Vợ chồng bạn hoàn toàn khỏe mạnh, không áp dụng các phương pháp tránh thai, rất hòa hợp trong chuyện gối chăn, bạn không nuôi con bú… nhưng đợi mãi vẫn chưa có tin vui. Bạn biết mình đang khó thụ thai nhưng lại không biết nguyên nhân do đâu.
Thực tế là có không ít nguyên nhân tiềm ẩn có tác động xấu đến khả năng thụ thai của phụ nữ hay khả năng sinh sản của nam giới khiến vợ chồng bạn không thể có con dù đã rất cố gắng.
Nếu bạn đang mong có tin vui thì việc tính toán chính xác thời điểm rụng trứng để tăng khả năng thu thai khi quan hệ đóng một vai trò hết sức quan trọng.
Thực tế là không dễ để đưa ra dự đoán chính xác về thời điểm rụng trứng nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn không đều. Tuy nhiên, sự tiến bộ của khoa học công nghệ hiện nay có thể giúp bạn làm được điều này. Có những ứng dụng như Flo period Tracker (miễn phí cho các thiết bị thông minh sử dụng hệ điều hành iOS hay Android) đưa ra dự đoán chu kỳ chính xác. Một điểm thú vị là khi có thai, bạn có thể vẫn sử dụng ứng dụng này bằng cách chuyển sang chế độ mang thai và tham khảo những thông tin phát triển của thai nhi và những thông tin hữu ích về sức khỏe của chính bạn được cá nhân hóa.
Bạn có thể tham khảo bài viết Cách tính ngày rụng trứng để dễ thụ thai hoặc tránh thai theo ý muốn
Nếu vợ chồng bạn có thói quen sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ tình dục thì hãy cân nhắc điều này. Một số chất bôi ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng vận động của tinh trùng, làm cản trở việc di chuyển của tinh trùng đến trứng.
Nếu phải sử dụng chất bôi trơn, hãy thử một chất bôi trơn không ảnh hưởng đến tinh trùng, có nồng độ pH thích hợp từ 7.2 – 8, có chứa các ion magiê và canxi gần giống với chất bôi trơn tự nhiên của cơ thể. Ngoài ra, nếu muốn dùng chất bôi trơn từ tự nhiên, bạn có thể dùng dầu ô liu, dầu thực vật hay dầu em bé. Những loại dầu này giúp bôi trơn an toàn và hiệu quả.
Thực tế nhiều nghiên cứu đã chứng minh khả năng sinh sản của nam giới bị ảnh hưởng đáng kể bởi các yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống như: công việc, gia đình và các mối quan hệ xã hội. Việc không thể đối phó với những vấn đề này để giải tỏa tình trạng căng thẳng có tác động tiêu cực rất lớn đến khả năng sinh sản của phái mạnh.
Do đó, nếu đang trông ngóng tin vui nhưng chồng bạn đang quá căng thẳng với các yếu tố hơn hãy tìm cách tháo gỡ cùng anh ấy. Vợ chồng bạn hãy chia sẻ cùng nhau những khó khăn, khúc mắc trong công việc cũng như cuộc sống hay sắp xếp công việc đi du lịch cùng nhau ít ngày để giải tỏa căng thẳng.
Cơ thể quá gầy, biểu thị qua chỉ số BMI thấp hơn bình thường, cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn khó thụ thai. Điều này có thể khiến bạn gia tăng nguy cơ rối loạn chức năng buồng trứng, vô sinh và sinh non.
Nếu gặp vấn đề về rối loạn ăn uống, bạn hãy đi khám để được các bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng tư vấn cụ thể hoặc phát hiện ra các vấn đề bất thường liên quan đến sức khỏe. Nguyên do là vì rối loạn ăn uống có thể liên quan mật thiết đến chỉ số BMI của bạn thấp hơn và đôi khi gây tác động tiêu cực đến chu kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản khiến bạn khó thụ thai.
Việc duy trì chế độ tập thể dục đều đặn có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản ở một mức độ nhất định, nhưng điều quan trọng là phải tập thể dục đúng cách. Do đó, việc tập thể dục quá mức có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng năng lượng của cơ thể và gây tác động tiêu cực đến quá trình sinh sản. Một nghiên cứu của Đại học Khoa học Công nghệ Na Uy (NTNU) đã chỉ ra rằng việc tập thể dục hàng ngày trong thời gian dài với cường độ cao có thể tác động xấu đến khả năng mang thai của nữ giới
Thế nên việc xây dựng một chế độ tập luyện thể dục thể thao điều độ chính là chìa khóa để duy trì sức khỏe và khả năng sinh sản của bạn.
4. Bạn có thói quen ăn thực phẩm chứa quá nhiều chất béo chuyển hóa
Việc tiêu thụ quá nhiều chất béo chuyển hóa có trong các món nướng, pizza, đồ ăn nhẹ như khoai tây chiên, thực phẩm chiên… có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản bằng việc làm gián đoạn sự rụng trứng.
Bạn có thói quen ăn các loại thực phẩm có chứa chất béo chuyển hóa và đang trông ngóng tin vui nhưng chưa thấy tín hiệu khả quan? Bạn có biết việc tiêu thụ những thực phẩm này thay sử dụng các thwucj phẩ chứa carbohydrate lành mạnh có thể làm tăng nguy cơ rối loạn rụng trứng lên tới 73%. Nếu quá thèm những loại thực phẩm có chứa những chất béo chuyển hóa này, bạn nên thay thế chúng bằng cách tiêu thụ các đồ ăn nhẹ như chuối, lúa mạch đen nguyên hạt, hạnh nhân hoặc sữa chua trộn với các loại quả mọng như xoài, dâu tây, nam việt quất…
Vô sinh không rõ nguyên nhân là gì? Tình trạng vô sinh không giải thích được là một chủ đề gây nhiều tranh cãi. Thông thường, sau khi cưới nhau một năm, vợ chồng không dùng bất kỳ biện pháp tránh thai nào nhưng vẫn không có con, lúc này,…
Vô sinh, hiếm muộn đang là nguyên nhân hàng đầu khiến hạnh phúc của nhiều gia đình đứng trên bờ vực đổ vỡ. Nếu vợ chồng bạn chẳng may bị vô sinh, hiếm muộn thì cũng đừng quá lo bởi y học hiện nay đã nghiên cứu ra rất nhiều…
Bên cạnh việc thúc đẩy sản xuất tế bào máu và hoạt động thần kinh, tác dụng của vitamin B12 còn được thể hiện qua việc giúp tăng khả năng sinh sản cho cả nam và nữ. Hiện nay, các vấn đề về vô sinh, hiếm muộn đang là nỗi lo…
Tình trạng tinh trùng di chuyển chậm là yếu tố làm tăng nguy cơ vô sinh ở nam giới. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, chỉ cần thay đổi một số thói quen sống là đã có thể cải thiện được khả năng di chuyển của tinh trùng. Số lượng,…